牛奶睡前喝会伤胃吗？
发布者：会平 浏览量：23088 发布时间：2012/7/10 11:09:13
睡前喝牛奶有助于睡眠，同时对胃也有很的保养作用，这一说法在部分营养师那里得到否定。营业师告诉记者：“实在，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状况下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”但白天喝牛奶就不会伤胃了。
少喝碳酸饮料和盐渍食品
碳酸饮料是多数年轻人和白领比拟热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但营养师表示，碳酸饮料中的气体很轻易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是解渴的健康饮料。
除此之外，长期吃高盐、霉变、烟熏和盐渍食品会增长胃癌发生的危险性。而酗酒、吸烟更是“爪牙”。营养师表示：“爱好半夜吃夜宵也不是好习惯。由于临睡前进食会导致胃酸分泌，而且发生的热量轻易囤积。”
胃具有自我修复掩护作用
营养师说：“很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但实在胃并不十分娇气，有自我修复和掩护作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完美的自我掩护作用。就算平时爱好吃辣，只要不在空腹时吃，就可以减少对胃的刺激。
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